专业筋膜枪到底该怎么用

筋膜枪可以代替泡沫轴。相比于使用泡沫轴或者震动泡沫轴放松，肌筋膜枪技术对于肌肉和筋膜的放松更加深层和精细。局部肌肉在受损或强度大度运动后会产生粘连，这是身体保护肌肉的方式，也是阻碍肌肉恢复的保护机制，特别是一些深层次的肌肉很难被泡沫轴或者震动泡沫轴触及到。通过肌筋膜枪精细、高频、深度的震动，可以冲开肌肉粘连，让肌肉发热，活跃细胞，使血液流通更顺畅，从而加快肌肉恢复，降低乳酸。运动后，针对局部肌肉使用15-25秒后就能明显感觉到效果，然而真正的效果会在第二天会有更明显的体现。振幅是影响打击感的重要因素。专业筋膜枪到底该怎么用

筋膜枪想更好地到达深层肌群，振幅是直接的影响因素，也是影响打击感的重要因素。打击感和使用感受除了电机影响之外，还跟传动系统有很大的关系，传动装置包括活塞，连杆，轴承，偏心轮等。传动系统连杆按材料分为塑料和金属，按结构分为单轴承、双轴承和多轴承。材质决定使用寿命，金属材质寿命更长，承压能力更强，所以优先选择金属材质。结构决定筋膜枪的稳定性，轴承越多，左右偏移越小，越不麻手，所以有限选择双轴承和多轴承。偏心轮大小决定筋膜枪的打击幅度，偏心轮越大冲程越大。共享筋膜枪力度多少合适正确使用筋膜枪可以有效改善斜方肌不良体态。

针对不同部位，筋膜枪的使用如下：

1、上斜方肌：紧张会使得患者出现局部疼痛或者痉挛，颈椎活动不适多因长时间的慢性劳损或者劳累所致。选择筋膜枪放松上斜方肌的肌腹部分，可以起到相当好的解痉作用。

2、背阔肌：腰背疼痛时常影响我们的日常生产活动。背阔肌是平坦的三角形肌肉，位于后肩带内，与中轴骨骼一起加入上肢部分，但背阔肌覆盖腰区与胸区下半部分，腰椎的屈伸、侧屈都会不断牵拉该肌

肉，久而久之也会产生疼痛。选取其腰部部分进行筋膜枪的处理，可以释放腰部疼痛，也是一个不错的选取点位。3、小腿三头肌：是一个肌肉群统称，指的是小腿后侧的腓肠肌、比目鱼肌。很多擅长行走与跑步的人，小腿三头肌常常十分紧张，这时候运用筋膜枪击打在小腿三头肌处来回松解，可以达到非常好的解除肌肉紧张的效果。

对于喜欢健身的小伙伴来说，很多人在健身以后会用筋膜枪来恢复身体，通过这样的方式按摩肌肉，让肌肉得到进一步的休息和生长。筋膜枪对健身确实有着非常大的帮助，因为它不仅可以帮助我们按摩筋膜，同时也可以提高我们的训练表现，让我们的健身效果大幅度提高，但我们没有必要在筋膜枪上过度破费。很多健身的人会去找健身教练买筋膜枪，有些健身教练也会生成自己销售筋膜枪的特殊渠道。事实上：普通的筋膜枪和贵的筋膜枪并没有本质区别，因为它们的功能都是为了按摩肌肉。只要能够满足这项基础功能，筋膜枪的使用效果就已经达到了。筋膜枪不能瘦小腿肌肉。

筋膜枪有如下主要功能：

1、筋膜枪可以改善肌肉酸痛。

2、筋膜枪按摩可以帮助肌肉放松。

3、具有一定的局部区域减脂功效，所谓具有这个功能是因为筋膜枪作用在肌肉脂肪以及深入皮下运动，可以使紧张的肌肉得到放松，从而起到塑形的作用。

4、具有舒筋、活跃血液、血位按摩的功效，对个人按摩没有专业技术的要求。

5、其高频振荡作用可直透深层骨骼肌，令骨骼肌瞬间放松，经络神经血脉也瞬息畅通。

6、有效避免按摩师手部皮肤接触患者的皮肤，可间接性避免接触性皮肤疾病。 筋膜枪在一定程度上可以代替泡沫轴。智能共享筋膜枪是智商税吗

筋膜枪一般情况下可以每天使用，尤其对于每天都坚持健身运动人群，而对少动人群，则不需要每天使用筋膜枪。专业筋膜枪到底该怎么用

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